O ciclismo é uma prática saudável de desempenho, superação, convívio e boa forma, mas nenhum resultado excepcional será alcançado se não existir dedicação. Assim, deves planear o teu treino e por à prova as tuas rodas Blackjack.
Em todos os percursos que tencionas fazer deves ter em atenção as tuas características físicas e alguns objetivos que pretendes alcançar. Não te esqueças de todo equipamento de segurança que vais precisar, de água para te manteres hidratado e das tuas barras energéticas para ciclistas. Fica a conhecer algumas formas de planear um percurso para os teus treinos de Domingo.
1. Internet
A internet é um vasto mundo de ideias onde podes pesquisar imensas formas de colocares em prática a tua paixão pelo ciclismo. Podes retirar ideias de percursos, ver quais os tipos de treino mais adequados para ti, escolher trilhos e recolher informação sobre os mesmos. São inúmeras as leituras que podes fazer, como procurar em blogs detalhes acerca de percursos existentes de norte a sul do país. A partilha de informação na internet, nas redes sociais e sites da especialidade são um óptimo início para te dar a conhecer mais detalhes sobre a prática, treinos e aventura em duas rodas.
2. Falar com Amigos
A prática do ciclismo tem ganho adeptos em todo mundo, por isso, não será difícil que tenhas um amigo com quem possas esclarecer dúvidas e que te poderá indicar também alguns percursos, quer sejam mais simples, mais desafiantes ou ainda os que fazem parte de provas de bicicleta. O ciclismo promove também a amizade, o companheirismo e a partilha, por isso, seja um amigo mais próximo, ou até um colega de trabalho, certamente irás encontrar opiniões e ideias para poderes detalhar e decidir percursos adequados ao que procuras. O “passa-a-palavra” é uma das melhores formas de recolher informação e, por vezes, de descobrir trajetos magníficos para te incentivar a meter o pé no pedal.
3. Inscrição numa prova
Com a prática do ciclismo a ser partilhada cada vez por mais pessoas, não terás problema em encontrar provas em que te podes inscrever. Cada vez mais clubes e associações promovem provas de ciclismo incríveis e de diferentes dificuldades, em que podes alinhar, não com espírito competitivo, mas com espírito de treino. Estas provas, quer de ciclismo de estrada, quer de BTT, são também uma óptima forma de promover o treino para ciclistas e algumas delas estão abertas a todas as idades. Desta forma, podes também encarar estes percursos como uma prática para toda a família, se assim o pretenderes. As provas promovem trilhos e percursos previamente estudados e devidamente sinalizados dando a possibilidade de efectuares um treino de forma positiva e facilitada, pois estarás a participar em algo devidamente organizado.
4. Apps
Os telemóveis e tablets surgem como bons aliados do ciclismo, uma vez que consegues encontrar várias aplicações relacionadas com a prática deste desporto. Com estas aplicações podes escolher percursos, ver opiniões, determinar treinos adequados para ti, ver mapas, dificuldades e dicas. Podes ainda personalizar o teu próprio perfil ficando assim com registo dos teus treinos, detalhes da tua bicicleta (tipo de rodas e aros, etc.), da tua performance e ainda incluir os novos percursos elaborados por ti. As Apps são uma ferramenta dinâmica e muito útil com informação de ciclistas para ciclistas.
5. Inscrição num grupo ou associação
Grupos e associações surgem como uma fantástica forma de reunir ciclistas com vista a treinos regulares. Se gostas de trajetos previamente estudados, se a partilha de opinião é para ti importante e preferes conviver e sentires-te integrado com pessoas que têm também o gosto e paixão pelo ciclismo, podes inscrever-te ou formar tu mesmo um grupo. Vai ser certamente um local de partilha de várias ideias, opiniões e experiências, essenciais para detalhar uma rotina de treino.
