O BTT Downhill é conhecido como uma das modalidades mais radicais do mundo do desporto. Muitos amantes do Mountain Bike querem praticar esta modalidade, mas não sabem como começar. Para que não arrisques o teu bem estar físico, confere as dicas que te deixamos abaixo.
Treino Físico
Para se seres um bom praticante de Downhill é necessário que tenhas uma excelente forma física. Não é necessário apenas saber descer visto que em muitas pistas de Downhill o atleta tem de passar por umas quantas subidas. Deve-se treinar sprints que são muito úteis em zonas mais fáceis de um percurso de Downhill assim como se deve treinar a resistência, necessária a qualquer modalidade de ciclismo.
Treino Técnico
No Downhill é necessário ter um pouco de preparação física, mas tal como o nome indica esta modalidade privilegia a descida, sendo assim é necessário que tenhas bastante treino de descida. Para tal tenta encontrar descidas técnicas e tenta ultrapassá-las. Se encontrares descidas longas melhor! Assim consegues treinar a técnica de descida e a resistência.
Nunca deves treinar Downhill sozinho. Lembra-te que se caires vais precisar de ajuda!
O treino de saltos também é muito importante, uma vez que, numa pista de Downhill, existem sempre vários saltos. Um bom local para treinar os saltos pode ser, por exemplo, as pistas de motocross. Em alta velocidade, durante a descida, olha um pouco para a frente do trilho, uns 10 ou 20 metros, às vezes até mais que isso. Quanto mais cedo identificares os obstáculos melhor!
Técnica de descida
De forma a teres um melhor controlo sobre a bicicleta durante as descidas técnicas, deves utilizar tudo o que tiver ao teu dispor para amortecer os embates com os obstáculos. Além dos amortecedores da própria bicicleta, tentar manter os joelhos e os cotovelos flectidos. Torna-se mais fácil transpor os obstáculos, uma vez que as vibrações provocadas pela irregularidade do piso são absorvidas mais facilmente.
Mantém os pedais alinhados na horizontal, de modo que se houver uma pedra ou raízes a passar pelas rodas, não batam nos pedais.
Nas descidas íngremes, muito características do Downhill, deves inclinar para trás, ou seja, colocar o traseiro quase atrás do assento da bicicleta. Assim o peso fica sobre a roda traseira, diminuindo a probabilidade de usares o travão da frente e derrapares.
E claro, além da bicicleta, utiliza rodas e aros de alta performance. Mesmo que ainda sejas iniciante na modalidade, não descures a importância de uma boa bicicleta e de todos os seus componentes. Uma bicicleta sem umas boas rodas, não faz milagres.
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